尿酸高在饮食方面应该注意哪些问题可以吃黑木耳与洋葱吗 _尿酸高会不会引起新陈代谢逆

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高尿酸患者黑木耳洋葱都能吃，对了对病情可能还有帮助。

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不过这里要先说一下，海木耳、紫菜、香菇等一些干货类的食物最好是浸泡时间长一些，料理时间长一些，能够帮助去掉大量嘌呤，随后高尿酸患者就能正常食用，比如干木耳，干木耳的嘌呤100g含有160mg，这已经属于较高嘌呤食物，尿酸患者病情控制不稳的时候是不能吃的，不过如果浸泡，料理后，嘌呤能够降到16mg以下，是低嘌呤食物，很适合痛风患者食用。

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黑木耳的营养价值十分丰富，富含多种人体所必须的生命元素，木耳中富含钾元素，磷元素，镁元素，钙元素，其中的钙质含量100g高达34mg，胜过很多蔬菜，木耳中还富含丰富的维生素E成分，能够保护生殖系统，也是一种抗氧化元素，能保护血管，抵抗衰老。木耳中富含膳食纤维，能润肠通便，抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收量，对于预防慢性疾病十分有利。最值得一提的是木耳中的“黑木耳多糖”，黑木耳多糖能够降低血液粘稠度，对于预防粥样硬化、血栓等十分有利，黑木耳多糖能够帮助预防心脑血管疾病，也有助于尿酸代谢，对痛风/高尿酸血症患者十分有好处。
洋葱也属于低嘌呤食物，洋葱中富含膳食纤维，可平稳血脂血糖，洋葱中的钾元素十分丰富，100g可高达740mg，对于预防血管外渗透压升高而造成的高血压症状十分有利，洋葱中也含有多种矿物质，其中钙元素的含量十分可观，可作为辅助补钙的优良食材，洋葱中的挥发性气味能够杀菌消毒，对多种球菌、杆菌都有抑制效果，能保护肠胃健康，抑制肿瘤细胞生长。洋葱中的硒元素同样能预防血管老化，预防心脑血管疾病的发生，它们都是优良的三高、高尿酸血症选择的食物。
【尿酸高在饮食方面应该注意哪些问题可以吃黑木耳与洋葱吗】高尿酸血症的朋友日常多选择低嘌呤食物，果蔬、蛋奶、坚果、主食类、食用油脂都是可正常食用的，要注意的是肉类需要适量，而且最好挑选精瘦肉，在自己病情不稳定，常有痛风发作时最好不吃，鱼虾类部分嘌呤较高，部分居中，草虾嘌呤含量较高，龙虾、鳌虾嘌呤含量较低，可少量食用，海蜇、海参嘌呤含量较低，可少量食用，鱼类嘌呤有高有低，最好是不吃。植物中的嘌呤和动物嘌呤不同，它们还会受到膳食纤维、制酸鞣酸等抑制效果，吸收率不高，而且植物性食物能帮助尿酸排泄，有助于预防痛风。
兄弟们，今天检查尿酸500多，是不是以后都不能喝啤酒了你想的太轻松了！我1995年至2015年，仗着年轻身体好，烟酒不忌，吃涮羊肉最爱和汤就烧饼，作息不规律，差不多2008年的时候就查出尿酸快700了，期间犯了回肾结石，去医院做了超声波体外碎石，依然没有在意，只是不喝饮料只喝茶水白开水了，周围的狐朋狗友还是不停的撺掇组织酒局，自己觉得身体还扛得住。2017年3月，在工地突然感觉右脚大脚趾像骨折一样剧痛，这痛感像好几根烧红的钢针24小时不停的戳你的神经，走路只能用后脚跟垫着挪，有时候不注意右大脚趾碰到东西，疼的真是眼发黑啊，知道啥叫痛不欲生是啥感觉了，天天摸药水这样过了大半个月，脚趾不疼了，就是感觉很僵硬，一直以为是脚趾骨折缺不知道怎么造成的，一次家里聊天说起这个事，我兄弟说你这症状怎么像我一个朋友痛风犯了的样子呢，这才提醒了我，上网查了查，这痛风这么恐怖啊，号称“不死的癌症”，平时饮食就多吃蔬菜多喝水，少饮酒吃海鲜，2018年12月，不但右大脚趾又开始疼，左手也开始疼，这病不死人，真折磨人的精神和意志啊！去医院开了非布司他片吃了一个月，查了尿酸降到五百多，可说明书也写了这药吃时间长了会对肾脏有损害，就把药先停了，这一年每天坚持慢跑半个多小时，上下班坚持骑车锻炼，饮食基本以素食为主，酒、海鲜、动物内脏基本停了，网上查了个嘌呤物检测表，黄豆芽、鸡精的含量都500了，真是想不到啊！敬告各位高尿酸患者，不要不把这病当回事，当累积到爆发的时候，你就知道痛的生不如死是啥感觉了！那时候你会对遭受过非人折磨的烈士由衷的钦佩！[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]

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