另外，除了每天吃一片汤臣倍健女性多种维生素矿物质片，仍然要尽可能实现饮食均衡、食物多样 。比如每天一杯奶、一个鸡蛋、一把坚果、二两肉、三两主食、半斤水果、一斤蔬菜等等；
妹纸们，挑选好适合自己的维生素，只要坚持下去，在面对现代生活的压力的同时，就能够一直游刃有余~
两岁多的宝宝吃多了维生素怎么办？谢谢邀请:首先不知道你说是那种维生素？维生素分水溶性和脂溶性两类，它们在身体产生的作用和储存方式不同 。一旦过量怎么办？

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如果是水溶性维生素维生素C、B族，这类服用过量不用担心 。他们是水溶性物质，不在身体储存，会随尿液排出体外 。但过大剂量时，常干扰其他营养素的代谢 。

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脂溶性维生素A、D、E、K；婴幼儿的过量一般是补充AD的问题，如短时间的过量也不要过多度担心，也会慢慢的在身体消化吸收 。长时间大量摄入时由于他们量排出较少，可致体内积存超负荷而造成中毒 。
身体出现一些表现，平时多观察宝宝的身体变化：
维生素A食用过量表现：分急性和慢性中毒 。一般服用9×104μg (RE)会引起急性中毒 。慢性中毒会身体会出现一些表现：皮肤干粗或薄而发亮，有皮脂溢出样皮炎或全身散在性斑丘疹，伴片状脱皮和严重瘙痒；唇和口角常皲裂，易出血；
毛发干枯、稀少，易脱发；骨痛：常发生在长骨和四肢骨，以前臂和小腿多见；
伴局部软组织肿胀，有压痛等体征 。
维生素D食用过量表现：食欲不振、体重减轻、恶心、呕吐、腹泻、头痛、软组织钙化，增加患肾结石的几率等 。
维生素本身或可被机体利用的前体化合物（维生素原）的形式存在于大自然食物中 。生活中获取所需要的维生素最佳的来源是富含天然维生素的食物，它们广泛存在于动植物、蔬菜、水果、全谷、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋类食物中 。
【适合女性补充的维生素有哪些？】建议：生活中我们也经常遇到一些宝妈，问给宝宝补充什么营养物质？对于宝宝营养、维生素矿物质的营养需求，首选食物，在不同生理阶段按营养需求辅食中添加，安全经济吸收好 。宝宝膳食要多样话就能获取全面的营养需求 。

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