总结第二天的营养补充同样重要，而且完全不用担心错过了“窗口期”后额外补充营养就没有用了 。
归根结底，最重要的还是满足热量盈余和营养素的总摄入量 。
参考文献：
[1]Aragon, A.A. & Schoenfeld, B.J. J Int Soc Sports Nutr (2013) 10: 5.
://doi.org/10.1186/1550-2783-10-5.
[2]Schoenfeld, B.J. & Aragon, A.A. J Int Soc Sports Nutr (2018) 15: 10.
://doi.org/10.1186/s12970-018-0215-1.
【训练的第二天的营养补充很重要吗？】[3]Parkin JA, Carey MF, Martin IK, Stojanovska L, Febbraio MA.Muscle glycogen storage following prolonged exercise: effect of timing of ingestion of high glycemic index food.Med Sci Sports Exerc. 1997 Feb;29(2):220-4.

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