如何让头发长得更快？教你几招,简单易学! _经验常识

你想让自己的头发长得更快吗？每个人都有不同的需求，不过大多数人应该都希望自己的头发能够在短时间内生长更多。然而，随着年龄和生活方式的改变，人们对各种因素的看法也在改变，有些因素会加速头发的衰老进程而且不会对头发造成伤害。想要让你的头发长得更快，除了保持健康食物、补充营养之外，还可以通过一些小方法来促进毛发生长。只要在某些事情上采取一些措施并加以坚持，就能让你和爱人都能拥有浓密健康、亮泽动人的秀发。

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保持健康的饮食
保持健康的饮食多吃含锌、铁和维生素B6等有益于健康的食物，比如绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋黄、海藻等。这不仅对促进毛发生长有好处，还有助于延缓头发的衰老进程。要想让自己的头发长得更快，饮食中应该含有多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。尽量多吃含锌的食物。例如，牛肝、鱼、虾、坚果、大豆、土豆和鸡蛋等食物都富含锌。
补充营养
【如何让头发长得更快？教你几招,简单易学!】补充营养如果你的头发想要快速生长，就必须保持营养均衡，那么就需要从饮食中摄入足够的蛋白质、矿物质、维生素 E,以及铁、钙、镁、锌等其它微量元素。如果只吃素，这样饮食就不能满足头发生长需要，而这些营养又不够丰富，那么你很难有好的秀发产量。均衡合理地摄入这些营养元素可以促进头发生长，也有助于延缓衰老。所以为了让自己拥有浓密健康而充满活力的秀发，你应该在饮食中加入这些元素。
接受适当的治疗
接受适当的治疗头发长得更快和脱发也是有关系的。如果你的头发是油性或者干性，而且想要生长出浓密健康又光滑顺滑的头发，那么你可以考虑接受非处方治疗。用生姜或薄荷油来涂抹头皮和头发，也能起到同样的效果。如果毛发变得很稀疏、脱发速度变慢，甚至还会掉下来，那么就需要去看医生了。
改变生活方式
改变生活方式是让头发变得更快最简单的方法。为了让头发更快地长出来，你应该尝试改变生活方式，比如调整饮食结构和改变生活方式，从而改善内分泌。这类改变包括：改变饮食，避免摄入对头皮和头发有害的物质；不吸烟、不吃垃圾食品，甚至不吃垃圾食品；避免吃垃圾食品导致激素水平紊乱、营养不良；不食用会破坏头皮和头发营养成分的食物（比如土豆、西红柿);远离有害化学物质以及重金属；不要吃含咖啡因和尼古丁化合物等化学品；不要经常抽烟或饮酒：这类生活方式对影响头发生长十分重要，因为它们可能会导致毛囊损伤，从而导致头发易脱落和脱发等等现象。每天定时定量摄入含咖啡因和尼古丁的饮料不会增加身体机能，但是却能有效地帮助血液循环以保持充足能量来促进头发长得更快。如果你经常加班、熬夜，可以考虑给自己规定一天中至少工作12个小时的时间。这些时间可以让你远离焦虑和抑郁，有助于头发生长。

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