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街头健身，俄挺能维持20秒是什么水平？我是爱健身的丫啦多，很高兴能分享这个问题 。

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俄挺是街头健身五大神技之一，也是街健中最难的动作 。估计也是大多数徒手健身伙伴的zhongji 目标，目前我正处于学习、解锁俄挺动作中 。

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因为我一直都是自己在家里面学，也没人教，所以都是参照头条上的健身教学视频来学的，此动作难度系数较高，必须要有很扎实的基础力量方可达成 。可分为很多步骤来练习：腰间俯卧撑、冲肩、低团、高团、单腿、分腿及并腿训练 。

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个人认为，俄挺动作能维持20秒绝对是大神ji的，同时也希望街健朋友们早日解锁俄挺，在健身路上再创新高！

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