3、最后一步，在了解了健康生活的重要性，并且知道了什么是健康生活，健康生活包括哪些，对于自己的生活状况、生活条件来说，哪些比较符合实际的行动属于健康生活等等一系列问题之后，接下来就是“行动”了 。我们要把健康生活付诸于“行动”，而不是夸夸其谈，并且要坚持下去，不要随意的破坏“健康生活”，如果同时能带动其他人加入“健康生活”，我想，这是最好不过了 。
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怎样有一个良好的生活习惯和作息规律谢师友邀请 。简单对这个问题一点看法 。

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现在年轻的上班族，基本上都没有良好的生活习惯和有作息规律，早上充充忙忙起床，吃很少的早餐有的时候还不吃早餐，晚上看手机不到半夜不睡觉，到周末恶补觉，不到中午都不起床 。生活质量是恶性循环 。而现在有更多的老年人到是有良好的生活习惯和有规律作息时间 。大部老年人都能做到早睡早起的好习惯，每天按时吃饭，过着十分有优闲的生活 。

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不论老年人还是年轻人要想有良好的生活习惯和作息规律，必须要有坚强控制精神，给自已制定一套适合自已的生活作息时间表，强迫自已每天按时间表去执行，坚持时间超长，越有好的结果，久而久知，就会养成属于自已的哪份良好的生活习惯和作息规律，这样才能走上良性循环的道路上来，给你的生活和工作带来许多色彩 。
【人要保持长久健康，最主要要做到哪些】

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