消化不良家庭zhi疗措施
消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病 。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感 。
食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题 。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良 。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源 。你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物 。家庭zhi疗措施
●检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水) 。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素 。
●保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类 。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽 。
●避免食用的食物
避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、
可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的用量 。它们含有一种酵素抑制剂 。
●注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化 。
●对付胃肠胀气
上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质 。制酸剂对排气及胀气均无效 。

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