也可能是我们体质的原因吧 ， 也有人转瘦了的 ， 刚好我和我同事是那种抵抗呼啦圈体质的人！但是我发现晚上不吃饭真的会受耶 ， 我就是转呼啦圈没有瘦下来 ， 后来我就采用中午和晚上不吃饭减肥 ， 早上是必须要吃的 ， 而且一定要营养丰富 ， 不然一天都会没精神的！
转呼啦圈可以减肚子上的赘肉吗？转呼啦圈可以减肚子上的赘肉 。

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在家的时候 ， 听着歌儿 ， 摇着呼啦圈 ， 瘦腰效果很不错 。选择的呼啦圈不要过重 ， 否则容易压迫内脏 ， 增加腰椎的压力 ， 容易造成扭伤 。单练习呼啦圈的瘦腰效果较慢 ， 建议大家可以在转5分钟的呼啦圈后 ， 再来1分钟的平板支撑 ， 效果更好 。
扩展资料：
减肚子上的赘肉饮食推荐：
1、菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强力 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤呦 ， 因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
2、香蕉
香蕉含有丰富食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言 ， 这是款又瘦又美的水果 ， 此外以糖质为主成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。
而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低的 。
参考资料来源：人民网-如何轻松减掉肚子？多转呼啦圈多喝普洱茶
【转呼啦圈减肥，效果明显吗？】以下是我总结的减肥方法：1.早餐吃得好 ， 午餐吃得饱 ， 晚餐吃得少 。2.以粗糙食物代替主食类 ， 如糙米、全麦制品 。3.口味要尽量清淡 ， 少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 。4.先喝一碗汤或一杯开水 ， 然后从喜欢吃的食物开始夹起 。5.选择较费事的食物 ， 如吃带骨的鸡肉比鸡丁好 。6.食物至少咀嚼10―20次才吞咽 。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃 。8.吃过东西后 ， 马上刷牙或漱口 ， 多吃苹果 ， 多喝水 。9.尽量避免吃零食 ， 尤其是边看电视边吃零食 。10.感到肚子饿时 ， 先吃点小东西会比强忍肌饿来得好 。以上方法需要坚持的 ， 我朋友用过 ， 效果很好 ， 但是我没有坚持太久 ， 后来在网上找到个经典百合瘦身胶囊 ， 评价很好 ， 买的人很多 ， 很多减肥产品的排行榜都是排diyi的 ， 我就心动了 ， 就让我姐买了2盒 ， 让她当白老鼠 ， 还真有效果 ， 1个月下来减了13斤 ， 于是我就从她那抢了一盒来用 ， 那时是买3送1 ， 我和我姐就一起吃 ， 晚上一起去公园做做运动 ， 还比赛谁减得多 ， 结果当然是我赢了^_^ ， 我减了16斤 ， 她还是13斤 ， 不过还是很开心的 ， 到现在已经8个月了 ， 没有反弹.你可以上这个网站了解一下

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