坚持到底 ， 肯定是有效果的 。很多人认为转呼啦圈减肥可以减肚子 ， 效果好的好到话可以让自己另人羡慕的S形身材 。但减肥是要讲究科学性的 。

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转呼啦圈减肥的人 ， 大多都是呼啦圈初学者 ， 然而对于初学者而言 ， 很难协调起全身来转呼啦圈 ， 大多会腰腹及臀部用力过度 ， 如果是这样 ， 短期没效果 ， 长期下来腰腹肯定会瘦下来 ， 但臀部的肉会变多 ， 而且不是变翘 ， 是横向发展 。所以想转呼啦圈减肥的妹纸们 ， 考虑好哦！

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其实如果想要运动减肥 ， 选择有氧运动最好 。坚持下来 ， 强身健体不说 ， 减肥塑体效果也超好 。常见的有氧运动大家都知道了 ， 像慢跑 ， 骑单车 ， 打羽毛球 ， 游泳 ， 瑜伽等 。但好像都是户外运动哈 ， 想转呼啦圈是否有点不想出去？室内的话 ， 跳绳也是很不错的选择 ， 跳绳10分钟相当于转呼啦圈30分钟 ， 而且没有太多技巧 ， 不用担心这里的肉少了 ， 那里又多了 。绝对的全身运动啊 。另外 ， 如果想要减腰腹的赘肉的话 ， 跳绳辅以平板支撑和仰卧起坐效果倍增啊 。
任何减肥都要长期坚持哦 ， 三天打鱼两天晒网会前功尽弃的 ， 刚开始 ， 可能会有点累 ， 甚至身体肌肉会有一定抗议 ， 比如肌肉发酸 ， 这时候可以降低强度 ， 但一定不可以说休息俩天 ， 这是容易反弹的时期 ， 这样的休息会让你之前的努力白费 。量变积累产生质变 ， 既然想减肥 ， 那就顺便控制点饮食哦 ， 其实减肥不是一定要素食忌荤 ， 喜欢依旧可以吃 ， 但要适量 ， 吃完一定要运动 ， 加油哦！
因人而异吧！有的人说用呼啦圈减肥最好了 ， 也有人说不是很明显！因为去美容院减肥又贵 ， 吃药减肥还反弹 ， 所以为了节约又安全 ， 我也选择了转呼啦圈！
生完孩子的我 ， 肚子再也没有以前那么紧实了！记得是去年夏天的时候吧 ， 看到别人都穿低腰短裤和小纱裙 ， 我真的是羡慕嫉妒恨啊！看看自己的身上 ， 哎 ， 就想着怎么能把腰上的肉肉给弄走！刚好一起上班的一个同事 ， 她也是跟我的身材差不多 ， 也想着减肥又不想花钱 ， 我们听别的同事说转呼啦圈可以减肥 ， 就想着试试 ， 反正也不贵又安全！后来就跟同事一起去工艺品买了一个呼啦圈回来！
刚买回来的diyi天 ， 转了一小会儿觉得腰特别痛 ， 后来每天都会比前一天要转的多几圈 ， 慢慢的加圈数嘛 ， 要不然腰会受不了的！就这样我每天坚持 ， 一个月后再称体重 ， 感觉并没有什么变化呀 ， 本来120斤转了一个月后还是120斤！每天还把腰转的疼的要死 ， 哎真是后悔买呼啦圈了 ， 到现在还在那放着过年呢！我那个同事也别提了 ， 买回去就转了一个星期就放着了 ， 也说是转的腰疼 ， 坚持不了 ， 体重也没下去 ， 以后也不转了！

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