夏天饮食吃什么好夏天健康饮食指南 _经验常识

【夏天饮食吃什么好夏天健康饮食指南】夏天炎热，也是各种小毛病频发的季节，让人觉得心烦意乱，有没有什么方法能够解决这些问题，享受清凉夏日呢？
扁桃体易发炎
蒲公英煮水
蒲公英煮水，对于扁桃体发炎很有帮助，连续喝1-3次就可以了，如果咳嗽，口腔上火也可以用。
配合每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，2天就会见效。
扭伤拉伤
大豆热敷
夏天容易湿气重，睡醒觉得身体重，如果不小心扭到、摔到，很容易形成瘀伤。
其实最简单有效的方法是，用布缝一个布袋，把大豆装入，缝合好。放入微波炉加热2分钟左右，烫手时为宜，然后敷在伤处10分钟左右，淤青伤痛自然消退，只需要几次。
清肺脏，抗雾霾
物种食物常吃
天气逐渐升温，空气中的各种地表浮沉和雾霾会加重，不注意就会吸入人体。
对于清肺润肺来说，常吃这5种食物特别的好：莲藕、木耳、猪血、雪梨、银耳。
比如可将莲藕+雪梨+银耳+红枣，放入冰糖熬粥喝，能排出肺内垃圾，每天早上喝上一碗最好。
眼干眼涩
多喝菊花茶
夏天天热，人的火气很大，很多人从眼睛上表现。
此时，要喝些菊花枸杞茶，菊花清火、枸杞明目，两者配伍最好。
另外，每天清晨洗脸时，用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼，眼睛轻闭，头稍仰，毛巾凉后再重新更换，持续一分钟，长期坚持，醒脑明目。
痔疮
多吃韭菜，盐水坐浴
对于烦人的痔疮，也有特别简单的解决方法。
韭菜含较多的纤维素，能增加胃肠蠕动、缓解痔疮的作用。可取韭菜叶150-200克洗净切段，以食用油5-8克炒，加食盐0.5-1克，鸡蛋1个或猪红肉50克，每天1次，做菜吃。
每天晚上用淡盐水洗洗，可以防止再次反复。
口唇干燥
多吃豆芽
和春天不一样，夏天最易上心火。容易出现口干唇燥等口角炎症状，多吃些豆芽就可以很轻松的解决这个问题。无论是黄豆芽还是绿豆芽，都可以。
从中医的角度来说，吃豆芽，能帮助去除心火，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。
皮肤过敏和瘙痒
荆芥煎汁拭擦
各类过敏中，皮肤过敏居首。皮肤过敏医学上也称过敏性皮炎。皮肤瘙痒多发，除了多喝水还要多吃以下几种，如白萝卜，大白菜、柚子、橙子，起到降燥作用。平时少吃辣的，海鲜，多喝温水。
推荐用法：
用荆芥30-50克，煎半小时后，放至温热，用消过毒的毛巾蘸药汁擦洗皮肤，对一切皮肤瘙痒之症均有效。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

夏天饮食吃什么好 夏天健康饮食指南

夏天饮食吃什么好夏天健康饮食指南