【腹部脂肪厚怎样减掉】

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第一、跑步 跑步是一个全身减脂的有氧运动，所以也可以减掉肚子上的脂肪 。但是要注意跑步前后要拉伸 。
第二、跳绳 跳绳也是一个全身减脂的有氧运动 ， 可以帮助你减掉肚子上的脂肪 。每天跳1000下，你会有意想不到的收获 。

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第三、仰卧起坐 仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动 ， 每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪 。

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第四、平板支撑 如果你想要减掉你肚子上的脂肪，那么你可以尝试平板支撑 。将你肚子上的肌肉紧崩在一起，可以加速它的脂肪燃烧 。

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