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练习骨盆运动【女人越紧男人越舒适吗 让女人私处紧致的方法】女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰 。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起 。反复做10次 。
练习仰卧按摩女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩 。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感 。
练习展腿运动女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅 。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上 。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作 。反复做5次 。
以上就是推荐女人缩阴的6种方法，女性朋友在没事的时候不妨多一些缩阴运动，让自己的阴道慢慢紧起来 。
其实，夫妻关系最重要，伴随着年纪的增长，彼此在夫妻性生活品质上毫无疑问不可以和年青时一概而论，舒适就可以了，无须太强加于人和憧憬年青时的热情和觉得，终究从生理学功能生讲，毫无疑问不可以和当初同日而言，夫妇彼此要互相理解，竭尽全力造就有利于彼此愉快的夫妻性生活 。
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