如果再配一点运动，效果就更棒了，
不仅平坦腹部瘦肚子，
还能练出马甲线！！
比如收腹走路！
推荐一个建议腹部运动方法，锻炼腹部肌肉：最简单有效的方法就是随时把自己的腹部吸住，抬头挺胸，形成一种习惯
走路时：注意你的脊柱，想象着似乎有个磁铁把你的肚子往回吸 。练习这个自然收缩肚子的动作，直到你觉得自然，并让这个简单的腹部塑形动作成为你的习惯为止；
坐着时：想象一下你的椅背上有口香糖或未干的油漆，这样你就会坐直而不是靠在椅背上，收紧腹部 。
这是最有效/能保持让你的腹部肌肉一直不萎缩的方法 。
当然，空中骑车也是一个训练腹部肌肉的很好的方法，大家可以试试 。
腹部运动减肥方法贵在坚持，从一点一滴做起 。平日里走、坐都要端正姿态，只有坚持不懈的努力，才能有效减到腹部赘肉，加油!
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