下面小编教大家一套暖宫操 ， 可以有效的针对这一类情况来减肥 ， 帮助大家真正达到腰部零赘肉的目标 。锻炼腹部 温暖子宫 1、仰卧 ， 双手平放在身体两侧 。2、吸气 ， 将双脚伸直朝向天花板 ， 使腿部跟上半身呈90度 。3、吐气 ， 双脚脚跟并拢并往下再降45度 。4、若可以 ， 吸气后吐气 ， 持续将双脚往下降至个人极限 ， 但不要碰到地面 ， 注意腰部仍紧贴地面 ， 接着回到步骤2 ， 重复步骤2~4 ， 共做10回 。增进骨盆腔血液循环 锻炼腹部 1、坐姿 ， 双脚脚掌相贴 ， 并用双手握住脚背 ， 把脚踝拉近身体 ， 膝盖尽量靠近地面 。2、双手仍握住脚背 ， 吸气 ， 挺胸、头往前方看 。3、吐气 ， 将背部下压 ， 感觉肚脐往脚掌方向靠近 ， 背部仍保持挺直 ， 头部自然放松垂下 ， 维持5个呼吸 ， 回到步骤1 ， 重复做3回 。

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到底该选哪种？暖宫产品很多？痛经对女性来说不可磨灭的痛 ， 子宫需要多用暖宫产品护理一下 ， 
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【如何瘦腰腹 腹部暖宫操助你实现腰部零赘肉】痛经对女性来说不可磨灭的痛 ， 子宫需要多用暖宫产品护理一下 ， 建议你也可以去爱倍至上看看有没有相关的女性保健产品 ， 比如护理宫寒的 ， 都是很有用的！我有用三个月了 ， 现在来的时候没那么难受的 ， 还是挺管用的 。

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