身上的肉很松，通过哪些锻炼可以紧实？( 二 ) _经验常识

如果你现在已经有很多肌肉，那就天天进行肌肉拉伸，让肌肉变松。

扩展资料：
健康减肥方法：
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消
耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
【身上的肉很松，通过哪些锻炼可以紧实？】参考资料：搜狗百科-减肥法

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