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如何选择泡脚的最佳时间

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泡脚不需要汗出淋漓才能起到作用，以微微出汗为宜 。泡脚最佳时间是每晚睡前（21-22时），水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长（15-20分钟） 。

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秋天泡脚加什么好

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1、加生姜

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用生姜100克，陈皮20克，薄荷30克泡脚，可以让你健康脾胃祛湿气，还可以驱除疲劳，防zhi下肢静脉曲张，特别适合持久从事站立工作和体力劳动的人群 。

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2、加醋

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在泡脚水中加入100克米醋或老陈醋，可以杀灭细菌，在一定程度上zhi疗脚气，并能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；此外，醋能够渗透足部表层皮肤，增加血液循环，消除血液垃圾和病变沉渣，zhi愈慢性疾病 。

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3、加盐

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在泡脚水中加2大匙食盐，盐可以起到消炎杀菌的效果 。秋天坚持用盐水泡脚能起到预防脚气，预防感冒的作用 。在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴，还有助于促进睡眠 。

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4、加米酒

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在泡脚水中加入适量米酒，可以促进血液循环，活血通络 。如果加上茶叶一起泡脚，同样可以去除脚臭 。

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5、加柠檬

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在泡脚水中加入两片柠檬泡脚，可以预防感冒，顺气提神，软化角质层，并且具有消肿的功效 。

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6、加中药

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给大家推荐一个中药泡脚配方，用苦参，苍术，蛇床子各15克，白矾5克，大黄10克，将所有药材煮沸后倒入泡脚水中泡脚，可以止痒，软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹 。用中药泡脚最好在医生指导下进行 。
哪些人不能用热水泡脚
泡脚虽好，但不是所有人都适合泡脚，下面这几类人就不行：
1静脉曲张的患者
静脉曲张可以说是因为静脉回流受阻所导致的，而这个时候如果采用泡热水的话，就会让脚步的温度升高，最后就加重了静脉的负担，很容易让静脉曲张的患者出现病情加重的情况 。
2儿童
要是小孩子的脚不是出现非常冰凉的情况，我们是最好不要用泡脚的方式来给孩子进行取暖的，因为小孩子还是处于一个发育的情况，如果这个时候泡脚是很容易导致其变形的 。
3足癣患者
有研究表明，很多细菌也是非常喜欢温暖的环境，而泡脚的话会就让细菌大量的在热水里面繁殖，更容易让足癣病情加重 。
最后再给大家附上几条用热水泡脚的注意事项——

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