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第一、做俯卧撑时 ， 大家为了省力，可以一个手撑在地上，另一个手摁住旁边的健身球 。这种健身球一方面可以让你的俯卧撑更省力 ， 另一方面在你运动完之后也可以借助它来放松肌肉 。
第二、女生在做俯卧撑是，如果弯曲不下手臂或者想更为省力的话 ， 可以把双脚借助旁边的墙壁做支撑点，这样子也可以做起来更容易一些 。

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第三、如果说你旁边没有墙壁，但是又想做起来更省力的话，也可以直接把膝盖放到地上 ， 只用手臂做运动，这样子也会更为省力 。

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第四、如果是在训练房里或者是有专门的训练设备，也可以借助一些训练设备把脚搭在上面 ， 然后用胳膊做俯卧撑 。【怎样做俯卧撑更省力】

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