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第一、准备热身，只有在热身后，才能保证在训练时不伤到自己，热身可以使全身各关节活动开，减少运动中的损伤 。
第二、跆拳道最主要的就是腿法的运用，所以在热身之后要进行韧带的拉伸，多做些韧带拉伸的运动可以使腿部韧带充分打开 ， 在训练时效果更好 。

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第三、练习腿法，在跆拳道比赛中，腿法攻击为主，多多练习腿法，有助于在比赛中能更加稳定的发挥自己 。【如何进行跆拳道训练】

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第四、练习发声 ， 练习发生的主要目的是在气势上面压倒对手，发出洪亮的声音显示出自己的威慑力 ， 还可以提高自己的斗志 。

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第五、通过击破测试检验训练成果 ， 用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，检验练习者功力的深厚 。

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