可以减肚子，不过软呼啦圈最好转一个小时，因为我转过，半个小时根本没用 。
【转软呼啦圈可以减肥吗？每天要转多久】
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可以减肥，每天最少转半个小时以上 。软体呼啦圈，它采用的弹簧软体结构，克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影响，而且它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让人不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划 。呼啦圈之所以具有减肥的效果，是因为在转动呼啦圈的时候需要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能美化腰部线条 。呼啦圈减肥是有氧运动减肥的一种 。因此每次至少要运动30分钟，才能消耗体内的脂肪 。如果时间不够，达不到有氧运动的阶段，就只是肌肉的运动 。注意：呼啦圈减肥并不是所有人都适合的 。腰肌劳损者、脊椎受伤者、骨质疏松者、老年人都不适合转呼啦圈 。
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