游泳和健身房那个对减肥力度更大?( 二 )


3.长距离跑步对高体重有一定风险 , 需要谨慎 。不能过于追求速度 。贵在坚持 。但减肥效果明显 。
4.减肥首要条件也是必要条件就是:控制饮食 。


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