怀孕四个月其实是个不适合运动的时间

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至少能够身体的机能还没有完全恢复

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如果盲目进行仰卧起坐 ， 卷腹运动 ， 或者一些腹部运动 ， 减去腹部肥肉的方式都有可能造成腹直肌分离加重 ， 也就是容易造成今后腹部容易堆积脂肪 ， 反弹 。
请去大肚了 ， 大象腿的最好方法 ， 其实就是克制自己的饮食 ， 但不是说节食 。你怀孕四个月大部分处于本身胃口还属于大开状态 。这时候就应该寻找符合本身热量的饮食方式 ， 能够满足一天正常热量 ， 量足的饮食 。
米饭逐步减 ， 每顿饭一碗米饭 ， 但要逐步用粗粮代替 ， 过渡到一周只有一天是正常的米饭摄入 。举个例子 ， 每顿2/3碗 ， 一周有一顿是4/3碗 ， 或者两碗 ， 但这一天要进行足量的运动 。
蛋白质要充足 ， 蔬菜不可少
【如何在产后四个月内快速“甩掉”大肚腩和大象腿？】但说到底首先要知道你的体重 ， 身高 ， 才能有准确的饮食建议和运动建议

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