长期坚持跑步，可使收缩压与舒张压均得到一定程度的降低，但降低幅度不大，一般适用于轻度高血压患者的血压控制；如果血压超过160/100mmHg，不能依靠跑步降血压，因为高血压患者，血压每升高20/10mmHg，发生心脑血管并发症的风险均会成倍升高，所以，血压明显升高的患者，应以降压药zhi疗为主，跑步为辅，以尽快将血压达标，减少心血管系统并发症 。
综上，血压偏高的患者可以通过跑步降血压，一般适用于血压轻度升高的患者，一般每次跑2.4-3公里左右比较合适 。感谢大家的阅读！
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