你好 ， 我是山宗溪 ， 专注分享最实用最接地气的穿搭~

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【想全身美白是喝葡萄籽有效，还是百香果柠檬蜜有效】都已经9012年了 ， 为什么还有人相信吃XX食物可以美白呢？难道 ， 你不知道想要美白 ， 最重要的应该是防晒么？

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不知道你为了美白可以做到什么地步 ， 山山为了美白所付出的努力是

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每天擦防晒霜+打伞+穿长袖长裤
为了皮肤变得雪白 ， 我采用了一般人最难坚持的方法 ， 那就是坚持防晒 。
每天早上出门之前我会在身体裸露的地方涂上足量防晒霜（一般是spf50+ pa++++的防晒霜） ， 不管是脸还是手、脚、脖子肩膀 ， 一个都不会放过 。
涂了防晒后 ， 只要是太阳稍微强烈一点我都会打伞 。夏天出门很少穿短裤短袖 ， 初非是阴天 ， 基本都是穿长裤长袖或者长袖连衣裙 。
吃丰富的水果补充维生素C
说真的 ， 我个人觉得补充维生素最健康最有效的方式是吃各种各样的水果 ， 而不只是单一局限某一个品牌的维生素或者水果 。
你所说的葡萄籽 ， 应该主要是起到一个抗氧化的作用 ， 并没有美白的作用啊！至于蜂蜜百香果饮 ， 确实百香果里面的维生素c比较丰富 ， 但是蜂蜜是糖啊！糖吃多了会发胖哦！
建议你 ， 每天吃至少两三样水果 ， 比如苹果、橙子、草莓……每天换着来 ， 用来取代奶茶吧！非常健康 。
最后上一张我的美白对比图 ， 希望你也能越来越白啊~
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