文章插图

第一、周一轻断食，早餐要注意补充蛋白质和维生素，午餐尽量不吃，可以简单的吃一些水果，晚餐吃水煮菜，搭配一些黄瓜 。
第二、周二、周三正常饮食即可 ， 但不要吃太撑，达到七八分饱就可以了 。【轻断食减肥攻略】

文章插图

第三、周四轻断食，早餐可以喝一杯豆浆 ， 吃一点面包片，然后加少量水果 。晚餐可以吃一些鱼肉，喝半碗米粥 。

文章插图

第四、剩余三天可以正常饮食就可以，注意不要吃的太油腻，不吃油炸食品 。

文章插图

• 蜂蜜减肥法：怎样喝蜂蜜才减肥
• 乌龙茶能减肥吗怎么喝最有效
• 适合减肥吃的主食
• 减肥哪些食物是不能吃的
• 以健康的速度减肥有哪些好处
• 怎样一天减肥减掉1公斤2斤
• 轻断食减肥法科学吗轻断食有什么害处
• 减肥效果最好的运动
• 什么减肥药最好用
• 不靠谱的减肥方法有哪些