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第一、行走两习惯
吃完饭之后适当休息二十分钟 ， 然后站起来开始慢慢行走，这是第一步 。第二步需要你加快自己的速度，但不可剧烈运动，这样能够促进你胃里食物的消化 。
第二、喝的两个习惯
稍加运动之后，你要适当的补充水分，那么不要喝饮料，榨一杯芹菜汁给自己，既能够补充水分还能帮助胃里食物快速消化 。另一个如果吃完饭后你觉得有些撑得慌 ， 那么赶紧给自己泡一杯大麦茶 ， 大麦茶有着助消化且促进肠道蠕动的效果 ， 能够消食还能方式吃多了身体发胖 。

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第三、漱口按摩两习惯
吃完饭之后漱漱口，让自己远离餐桌，不然你会忍不住继续吃东西的 。再然后用手轻轻的拍打自己的肚子 ， 这种看似很无意的方式能够有效的促进胃肠蠕动，有助于减肥和消化 。

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第四、最后加强运动好习惯
吃完饭后两小时开始进行减肥运动，这时候可以适当增加运动量，不管是跳绳还是跑步都可以，保持这几个好习惯，保证让你吃完饭后不会长肉哦 。【教你吃完饭后不发胖的7个好习惯】

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