，建议MM们采取长时间、中强度的运动 。这样会比较容易消耗掉脂肪 。常常看见一些人为减重很刻苦做运动，运动完马上大吃大喝，这样反而越减越重 。
错误2 ：运动完马上吃
在运动前最好不要进食，如果你想运动消耗的是脂肪，所以运动后就不要再补充热量了 。
但也不能空腹运动，可以在运动一小时前吃点东西，这样可以止住饥饿感，又不会影响消化，但别吃台高热量的食物 。
错误3 ：运动后大吃大喝
在补水方面，想减肥的你最好不要喝运动饮料 。否则，前面消耗的热量将会前功尽弃 。
想要控制体重，还是得一边控制饮食，一边辅以运动来消耗热量，这是最轻松也是最简捷的方式 。
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