水果的选择并没有太大限制 ， 任何水果都可以在减肥时候吃 ， 含糖多一点也无妨 ， 只要控制好分量就行 。当然 ， 如果一定要苛刻要求的话 ， 我们可以选择一些含糖量较低 ， 升糖指数较低的水果来吃 ， 例如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、桔子、橙子、猕猴桃、杏、李等来吃 ， 避免热量相对较高 ， 含糖多 ， 升糖指数较高的水果 ， 例如荔枝、龙眼、菠萝、鲜枣、榴莲等 。

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