【那些健身不补充蛋白质的人，健身效果怎么样？】大家好我是训犬小学森，一个性感的职业铲屎官

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本人是训犬师，因为工作缘故没有时间去健身房，而且因为训练场地在外环，健身房也比较远 但是我还是自己坚持在家做运动，而且是无器械，所以就谈不上专业，毕竟没有人指导 。

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说起蛋白粉那我就更没什么发言权了，一桶蛋白对我来说还是比较贵的，毕竟工资有限，穷人就不多解释，我自己锻炼也没说要控制饮食，吃这吃那，我一样油盐肥肉，喝碳酸饮料，甚至有时候忙了还经常吃泡面，但我觉得我的曲线不比某一部分在健身房有人指导，有私教的那种差，

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当然我这属于我自己研究怎么练的，路子不分享了，也希望大家不要模仿 但我也不解释反驳 。健身为了健康，不是职业健美，只要锻炼到位想咋吃咋吃，何必委屈自己
diyi张是正常放松状态，第三张是一百俯卧撑效果

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