最后来说说如何才能克制反弹：
1、我们需要让自己养成跑步的习惯，不能三天打鱼两天晒网，让它成为生活的一部分 。
2、饮食要有规律，不建议节食，但是需要控制摄取食物的数量，可是少食多餐，尽量少吃油炸食物 。
3、养成良好的作息时间，切记不要熬夜 。
【跑步减肥反弹后重新跑步还有用么？】不运动肯定是不好的，同样运动过度也不熬好 。如何才能掌握正确的运动量，如何才能让运动成为习惯，让自己告别反弹，这就需要我们长期坚持了 。

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