跳远爆发力怎么在家练,如何短时间内提高跳远爆发力


跳远爆发力怎么在家练,如何短时间内提高跳远爆发力

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【跳远爆发力怎么在家练,如何短时间内提高跳远爆发力】1、从最简单的深蹲跳开始 。两脚开立,与肩同宽 。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳 。跳起后收腿收腹,重复练习 。


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