近年来，心脑血管疾病越来越年轻化 。很多人年龄可能是20岁，可体内血管已经80岁了 。想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天“洗”一次，血管干净，99岁都不老！
坏心情伤血管
精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险 。
运动少血管垃圾多
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血 。
餐餐大鱼大肉血管容易堵
常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞 。
抽烟易损伤血管
吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去 。科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍 。
黑豆血液循环催化剂
黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收 。
荞麦面强韧血管
荞麦的营养相当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 。除此之外，荞麦中还含有维生素B1、B2等物质 。这些营养成分可以净化血液、强健血管 。
花椒油汆面
荞麦面是粗杂粮，含有的膳食纤维是百米白面条的6-8倍，有助于控制血糖血脂、保护血管 。卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性 。
运动给血管洗澡
生命在于运动，运动是永恒的话题 。运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻 。
【血管老化吃什么好 血管老化的4大原因】睡眠给血管洗澡
充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管 。
第一、睡眠让血管放松 。睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通 。
第二、睡眠可以降低胆固醇 。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠能降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀 。

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