水果也有热量之分 ， 晚上吃高热量高脂肪的水果不仅会让我们越来越胖 ， 还会增加患心血管疾病的风险 ， 那么晚上不能吃什么水果？下面一起来看看你吧 。
晚上不能吃什么水果
1、榴莲
榴莲属于高脂肪高糖分水果 ， 每100克的榴莲里含有147卡路里的热量 ， 比一般的水果热量还高 。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃 ， 会加重病情 。
2、提子
提子含糖量高 ， 10个提子的热量相当于二两米饭 。对于糖尿病患者来说 ， 晚上吃它=吃糖 ， 再馋都要忌口 。
3、芒果
芒果被称为“热带水果之王” ， 营养含量极高 ， 但它的生糖指数偏高 ， 晚上吃会上火、发胖 ， 糖尿病患者不宜吃 。
4、牛油果
植物脂肪含量高 ， 油脂含量为15% ， 一个牛油果的热量是200卡路里 ， 相当于一小碗米饭的热量 ， 想减肥瘦身的话 ， 不要在晚上吃 。如果是白天吃的话 ， 每天1个就行 ， 有降低胆固醇、保护心血管的保健效果 ， 还能健胃清肠 。
5、火龙果
火龙果含有天然葡萄糖 ， 容易被人体吸收利用 ， 晚上肠胃动力减弱 ， 糖分会堆积在体内 ， 糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃 。除此之外 ， 火龙果性寒 ， 富含膳食纤维 ， 极易引起腹泻 ， 肠胃功能紊乱、肠胃虚弱的人不要吃 。
晚上吃什么水果好
1、香蕉
香蕉含有很高的钾 ， 对心脏和肌肉的功能有益 ， 同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 。适合餐前食用 。
2、菠萝
新鲜菠萝含蛋白酶 ， 如果空腹食 ， 菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 。有少数人还会引起过敏反应 ， 宜在餐后食用 。
3、柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质 ， 早上空腹食用 ， 胃酸会与之作用 ， 形成凝块 ， 即“胃柿石” ， 严重影响消化功能 ， 宜饭后或晚上食用 。
4、山楂
山楂无论是鲜果还是其制品 ， 均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但别空腹食用 ， 脾胃虚弱者则不可以在清早进食 ， 胃炎和胃酸过多者要少食 。
5、红枣
【晚上不能吃什么水果 晚上吃什么水果好】含有大量维生素C ， 故有“天然维生素C丸”之美称 。但是胃痛腹胀 ， 消化不良的人要忌食 ， 建议餐前食用 。

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