【想要成功的减肥，在吃饭时有哪些细节需要格外的注意？】4 ， 每天运动辅助
俗话说 ， 七分吃 ， 两分练 ， 一份心情 ， 饮食为主 ， 运动为辅 。每天走路10000步 ， 或者快走40分以上 ， 运动是促进代谢和消耗脂肪 ， 能起到循环和代谢加快的作用 。
5 ， 心情愉悦
减肥期间避免不了一两天的体重不下降 ， 这个时候要找一下原因 ， 饮食和运动是否有做的不对的地方 ， 这个时候调整一下即可 。如果进入平台期就要放松心情 ， 慢慢的调整就可以轻松度过 。
除了以上的注意事项外 ， 每天的睡眠和喝水也要充足 ， 睡眠时间保持在7-8小时的黄金睡眠 ， 喝水每天要在2000毫升左右（包括食物中的水分） ， 做到这些就可以轻松健康的减脂了 。

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