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首先，不建议孕期减肥孕期适当控制体重增长在正常范围是可以的，但不建议减肥 。

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毕竟减肥无非也就是“管住嘴和迈开腿”，但孕期的准妈妈又特殊，因为肚子里有宝宝 。
“管住嘴”不吃肯定是不行的，保证不了胎儿的营养供给，会直接影响胎儿的生长发育；
“迈开腿”就是大量的运动了，孕期的运动量要合适，避免过量运动，尤其是孕早期（胚胎还不稳定，容易发生流产）和孕晚期（容易早产） 。
其次，孕期可以控制体重合理增长衡量孕期体重增长是否合理，看两个指标：增长总量和增长速度 。
增长总量：孕前体重不同的女性，孕期增长的总量也不同 。
对于孕前体重正常、不胖也不瘦的孕妇来说，整个孕期体重增长11.5-16千克（平均12.5千克）是合理的；
【怀孕前三个月和三个月后，各应该怎么做运动呢想减肥】孕前体重超标（超重或肥胖）的孕妇，整个孕期体重增长合理范围为6-11.5千克；
孕前体重偏轻（消瘦）的孕妇，整个孕期体重增长合理范围是12.5-18千克 。
增长速度：孕10周时增长0.65千克，孕20周时增长4千克，孕第30周时增长8.5千克，孕40周时增长12.5千克 。
所以，只要体重增长在这个范围之内，就算正常，不用减肥 。
第三，孕期要每天坚持做适量的运动整个孕期，准妈妈都要坚持做适量的运动，对于孕期体重的控制，和顺利分娩都有好处，而适合孕期的运动，如散步、游泳、孕期体操、孕期瑜伽、简单的家务、爬楼梯等等，但是运动量要合适，以自己不感觉到累为宜 。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您 。
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母乳喂养如何四个月恢复孕前身材，从140斤暴瘦到98斤感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

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37周/16号晚上散步一万步！宫缩一整晚 持续5-6一次，但是不怎么痛，以为要生了赶紧起床收拾待产包，怕生家里就麻烦了！全部收拾好睡一觉！隔天老公请假载我去医院，结果到了医院，宫缩也不会了，什么反应都没有，做胎监宫缩压大概25-35！内检宫颈口还很长，收拾后回家

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回到家一整天没反应，到了20号一直有下坠感！好难受，感觉胎儿要掉下来了！又害怕要生了来医院，医生内检宫颈口软了但是还没消失！又回家！原来是我做家务散步导致的！隔天休息一整天下坠感也不会了！

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怕到时候太难生，22号又坚持散步，宫缩继续散步，23号早上6点半开始宫缩，这次疼，感觉离生不远了！十多分钟一次！持续到下午的五点多5-6一次宫缩，月经感疼点！又怕炸胡，又怕半夜生，吃好洗澡硬着头皮来医院！炸胡两次，来医院都有点不好意思！9点半到医院，医生检查开两指了，说这次留下来了，老公去办理住院！宫缩压75！！十点多内检3指了，除了宫缩来时难受，其余没感觉！隔壁床还说我跟没事的人似的！护士说去产房待产！宫缩越来越频繁，十二点检查开4指！一宫缩就想拉屎！十二点15分医生检查5指！说帮我人工破水！水一破疼的更难受了！医生跟我老公说1点前就能生好！他说你多疼几阵，我们就去产床！12:30 医生说我们先去产床了！45分医生说开指9公分了，叫我还不能用力，别等下撕裂！憋着太难受了！！！这段时间感觉过了一个世纪！！！主zhi医生来了，开始帮我生！听医生指示做，但是太疼了，我喊着我没办法啊疼哭了！用力三四次，一点整终于出来了，刚刚好6斤，瞬间累瘫了！爽…等待胎盘出来，按肚子好痛呀！没有侧剪，撕裂了，医生缝针，虽然有点麻药但是还是觉得疼！！！

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