想减肥又不想运动的人该怎么做？ _经验常识

饮食和运动是减肥的两大基础，但并不是说不运动就不能减肥。与迈开腿相比较，管住嘴更为重要。因此如果能够制定良好的饮食计划也可以达到减肥的目的。

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在进行饮食调整的同时，采用一些中医的疗法，例如按摩，推拿，针灸埋线等减肥方法，可能有助于减肥，因为这些减肥方法不仅仅是减去脂肪同时还能够促进健康。
【想减肥又不想运动的人该怎么做？】运动在减肥当中的作用有很多，除了消耗一定的热量外，还可以改善情绪，提高基础代谢，增强心肺功能等。建议还是在饮食调整的同时，增加一些运动，这样可以使减肥更加彻底，并且能够维持减肥的成果。
许多人不愿意采用运动减肥，一直认为自己没有时间，另外应为运动是非常辛苦的事情，其实减肥中的运动不一定是汗流浃背的运动，可以采取散步慢跑等，比较缓和的方式，也可以达到帮助减肥的效果。
除了跑步，胖人还有什么好的减脂方法？可以做其他运动，去踩动感单车，跳团操。各种有氧运动。还有就是控制饮食，不要吃太饱，高热量食品就不要碰，薯条，红烧肉，汉堡，等这些都是高热量。平常饮食吃点多糖食物。好比，面条，燕麦，馒头，玉米，红薯，等，这些都是多糖食品，多糖食品很多有淀粉。这些东西是身体消化不了的，但会给你一个饱腹感。所以会不饿。你要是晚上饿了想吃夜宵，可以试着拿个玉米啃，在喝水。没一会就饱了。多糖食物都是用于想减肥的人来制定的饮食计划，他的好处就是消化慢，提供给人体的能量长。想要减肥。又不用运动就按照这个饮食去做。
不用运动，要瘦腿有什么方法吗？不运动，又要瘦腿的话，这个有什么样的方法呢，其实可以选择拉伸，这是可以的。说实话，拉升的话能够改善你的肌肉线条就能够改变你腿部的形状就可能会看起来腿比较清晰，这也许不运动的时候做的一个工作，可以让你的腿看起来更新，这些非常不错的选择，对于不喜欢运动的人来说。说实话，拉伸的话能够改善你的肌肉线条就能够改变你腿部的形状就可能会看起来腿比较清晰，这也许不运动的时候做的一个工作，可以让你的腿看起来更细，这是非常不错的选择，对于不喜欢运动的人来说。还有就是看，每个人的腿型是不太一样的，有的人可能是脂肪居多，但是有的人是肌肉型的腿，这种情况下应该怎么去调整怎么去改变怎么去控制呢？如果是脂肪型的腿，那可能就是需要要么就是多运动，要么就是减少你的饮食的收入就是少吃，因为你吃的太多，没有达到小号的目的，他都堆积在你的腿部，所以说这种情况下一定要尽可能的去少吃才会让腿看起来会比较瘦，或者是说陈留的脂肪比较少，腿才会更瘦。那还有一种呢，就是肌肉型的腿就行的腿，除了刚刚我们所说的拉深之外还有一个问题，那你就减少你的一个运动，最好是躺着不要动或者是说嗯，打石膏不知道嗯，看到这个文章的朋友有没有看到电视里面会有一些，但是高或者是说腿摔断了的人。他们会把断掉的腿打石膏时间一久了之后打石膏的腿就不能运动长期下去的话，这就腿就会萎缩掉，所以他的肌肉。萎缩掉，所以才会看起来越来越细，因为肌肉没有法理，导致腿部都会说，然后腿就会看起来很细，如果是不想运动呢，除了以上的几个方式，我想在没有其他的方式了吧。

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