上了岁数的人或多或少都有这样的 问题，明明没有患风湿或其他疾病，但是 膝盖总是感觉疼痛，这有可能是因为长时 间受凉或巨大的温差而导致的 。在冷暖 交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉 和血管收缩，引起膝关节疼痛 。若体内本 来有寒，则更容易受到外在风寒的侵袭，造成膝盖疼痛 。此时，一般通过热敷、按 摩可有效缓解 。但是若症状持续时间较 长，且呈持续加重趋势，一定要引起重视 。平时要注意膝部保暖，避免风寒侵体 。
妈妈膝盖疼，该怎么办需要补钙吗缺钙有可能引起膝盖疼，但是膝盖疼不一定是因为缺钙 。缺钙是引起膝盖疼的原因之一，但并不是所有膝盖疼都是由缺钙引起的，有时候补钙对膝盖疼毫无缓解之用 。

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膝盖疼的原因有很多，受凉、运动过度、骨关节炎、通风等都有可能造成膝盖疼 。膝盖疼如果反复发作，并且有越来越严重的趋势，建议先去医院检查出具体病因，再对症zhi疗 。平时可以用热敷、冷敷等方法进行缓解 。

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上图来自：站酷海洛Plus
膝盖疼需要注意哪些问题？1.减轻体重
有研究表明，肥胖者膝关节炎的发病率远高于正常体重的人 。体重过大的话，膝关节承受的压力会成倍地增加，同时，超重肥胖也可能使膝关节受力不均，导致膝关节变形 。因此，超重肥胖的人应尽量减轻体重，改变饮食习惯，控制每日摄入的热量，采取适当的运动 。
2.尽量不穿高跟鞋
有些爱美的女性经常穿高跟鞋上下班、购物、旅游等 。殊不知，常穿高跟鞋尤其是细跟高跟鞋，会增加膝关节所承受的压力，久而久之，容易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损 。建议女性平时尽量穿舒适的平底鞋，以平衡膝关节的负荷 。
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3.运动要适量
近年来，因为运动过度、超强度训练而导致膝关节损伤的患者在临床上越来越多 。生命在于运动没有错，但如果运动时姿势不对或者热身活动不足等，很容易加速膝盖的软骨磨损，带来不可逆的损伤 。尤其是爬山、登高、爬楼梯等，膝盖承受的压力要更多一些，不建议每个人都把这种运动作为常规锻炼手段 。
4.避免受凉
膝关节处皮下脂肪较少，容易受到寒邪的侵袭，从而患上“老寒腿” 。在季节变换时一定要注意保暖，及时添衣、加被，保护好膝盖 。在室内时空调温度不宜过低，避免在冷风下直吹；在室外时不要在阴冷潮湿之处过多停留或休息等 。
5.多补钙
缺钙的话，有可能导致关节疼痛 。平时要适当补充钙，在饮食中要多吃深色蔬菜、豆制品和牛奶等，在生活中要适当运动和晒太阳 。
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50多岁，膝盖疼得厉害，这是什么原因您这个问题提的真的是过于复杂，虽然只有简简单单的几个字，但是50岁的年龄，出现膝关节疼痛的原因有太多了 。比如过度的运动、常年的劳累，比如骨关节炎，比如痛风或类风湿等这些内科疾病，都会导致患者出现膝盖疼得厉害 。今天给大家简单科普一下，50多岁的年龄出现膝关节的疼痛，而且比较严重的情况应该怎么办？膝关节骨关节炎导致的关节疼痛骨关节炎的基础是膝关节内软骨的磨损，由于软骨磨损以后关节失去了保护，那么在长时间的行走、过度劳累以及体重增加等因素的加持下，会导致患者出现软骨下骨的硬化，关节骨坠的形成，导致关节间隙的狭窄，随着病情的加重，患者就会出现明显的膝关节疼痛，有一些患者会由于软骨的磨损，诱发关节腔出现严重的滑膜无菌性炎症，导致长期反复的关节积液 。

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