可能有人会说，不就是少吃了碳水类食物吗？为什么能产生如此大的效果？因为葡萄糖也会堆积大量的脂肪，而我们的生活中碳水类的食物太多了，相当于每时每刻有可能摄入碳水，如果不控制碳水的摄入量，很快脂肪就会占领肝脏 。
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而高蛋白和高脂则会被人体消耗利用掉，所以再怎么吃肉都不会胖，反而体重还会减轻，肝脏越来越健康 。不过医生也要提醒大家，生酮饮食不可乱用，用错了也会“受伤” 。
跟风尝试“生酮饮食”，体重降下来了，但是麻烦也来了
罗女士身材不胖，为了让自己更完美，于是跟着“网红减肥法”尝试减重，什么主食都不吃，每天只吃些清淡的鸡肉、虾肉、凉拌蔬菜，虽然体重减少了几斤，但是她也出现了不良反应，又是便秘，又是口苦 。
医生解释，生酮饮食不适合健康者用于减肥，它有严格的要求和禁忌，若是盲目尝试用错方法，可能会增加肾结石、骨质疏松的风险 。
能不能用生酮饮食，应找医生评估，给出指导意见，同时，患者还要注意改善生活方式，不要做伤害肝脏的事情 。
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