【生酮饮食减肥的最佳方法 生酮饮食能减肥和改善健康指标】
这样看来，生酮饮食确实是一种不错的减肥饮食方案选择吗？
答案是不肯定的 。毕竟人体长期以来，特别是中国人长期以来适应了目前这种高碳水化合物饮食配比的饮食方案，我们的正常组织和器官功能都是以此为前提铺设的，如果长期改变采用生酮饮食，由于该饮食方案中的高脂肪和蛋白摄入，是否会对于人体的肝肾功能以及其他脏器功能产生不良作用，目前尚不可知 。
另外从现有的一些关于生酮饮食的人体试验结果来看，确实取得了一些可喜的减肥和调节代谢方面的获益，不过这些研究时间基本都是3-6个月，没有见到超过1年时间的关于生酮饮食的临床研究数据，因此无法给出关于该饮食方案是否长期有效或无害的结论 。
所以我只能告诉如花麻麻，生酮饮食可以尝试一下，特别是对于一开始减肥的时候，饮食控制比较困难或难以掌握如何科学计算减肥饮食的人群，生酮饮食是一个较为简便上手的方法，毕竟无论是从宣教还是从患者角度，对于生酮饮食最简单的一个阐述就是：“不吃主食多喝水，荤菜不忌有素更好” 。
还有就是从能量角度而言，目前其实也有了类似生酮饮食代谢过程的药物，只不过不能用于减肥，只能用于Ⅱ型糖尿病，这就是促进尿路排糖的格列净，饮食管控确实很难，而且长期效果不明，不过格列净倒是有了一些令人欣喜的临床结果，肥胖的Ⅱ型糖友们倒是可以一试呢，哈哈！
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