如果可以注意食材的搭配 ， 选择纤维素含量丰富的食物增加饱腹感 ， 减少其他热量的摄入 ， 同时限制食物的摄入量 ， 每顿饭不要吃太饱 ， 这些都是让血糖、血脂保持稳定的关键 ， 也对减肥有利 。除此之外 ， 高热量食物少吃 ， 这样减肥才会轻松 。#医联媒体超能团##清风计划#
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