这个季节吃红薯，既能保暖，又能获取超值的营养，路上遇到了卖红薯的小贩，不妨买一个，把这些好处都吃进肚子里！
防癌
红薯中含有脱氢表雄酮，脱氢表雄酮是一种荷尔蒙，30岁时会达到分泌的高峰，之后就会逐渐下降，脱氢表雄酮过低会导致免疫力不足，增大患癌几率，研究也表明，几乎所有糖尿病、癌症、高血压及心脏病患者，脱氢表雄酮含量都很低，所以30岁左右的人不妨开始多吃红薯，补充脱氢表雄酮，尤其能抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
有助于减肥
红薯是膳食纤维食品，特点是低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纤维能加速胆固醇的排出，增加饱腹感，一定程度上能代替白米面，有利于减肥，但需要注意的是不能抛弃肉蛋、奶豆类和蔬菜水果，不然无法保持营养全面 。
预防冠心病
膳食纤维能降低血胆固醇，增加胆酸的合成，可以预防冠心病 。
【吃红薯有什么好处 多吃红薯好处多】保护心血管
红薯中还含有丰富的黏液蛋白，这种物质能保持心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，提高免疫力，如果想要效果更好，可以吃紫薯，含有的花青素功效更佳 。
降血压
红薯中含有丰富的钾元素，有利于维持细胞内正常的渗透压，降低血压，并且膳食纤维也能减少胰岛素的分泌，使得血糖不会突然上升 。
防止便秘
有便秘问题的朋友们，红薯可是你们的救星之一，因为红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，从而促进肠道蠕动，防止便秘 。
保护视力
红薯中含有的β-胡萝卜素能在体内能转化为维生素A，可以改善眼睛干燥、眼睛的适应能力 。觉得自己眼睛需要滋润的，也可以多吃红薯 。
维持体内酸碱平衡
我们平常吃的大部分肉、蛋、豆类和谷物都属于酸性食物，而红薯属于碱性食物，吃红薯能使得体内的酸碱相互平衡，有利于身体稳健 。
保护皮肤延缓衰老
红薯中的维生素C，紫薯中的花青素，都有抗氧化作用，能够改善皮肤、延缓衰老 。

• 染头发伤头发吗
• 高端护肤品牌
• 空腹不能吃什么 空腹不能吃的食物
• 山竹里面有黄的能吃吗,山竹里边黄黄的能吃吗
• 初榨橄榄油适合做什么,初榨橄榄油适合做什么吃
• 吃了芋头杆喉咙像针扎 吃了芋头杆喉咙如刀割怎么办
• 高考前给孩子吃保健品好吗 给孩子买保健品补脑有必要吗
• 2023年成都夏天有40度吗 成都夏天最高气温达到多少度
• 2023年6月份有台风吗 台风什么时候最为频繁
• 2023年6月有哪些节日和纪念日 2023年6月有什么重要日子