减肥期间，可以吃芒果么？ _经验常识

可以吃的，但是必须科学地吃才不会给减肥带来负面的影响。水果能减肥是公认的，但并不是一味盲目地只吃水果减肥，这是不科学的，且有些水果含糖份较高，多吃可能会增加体重。芒果确实美味，但它含糖份也不低，一天吃个一两个还是没啥问题的，要是吃多了，长时间下来，体重还是会有所上升，所以重要的还是要安排合理的膳食，单吃同一样食物，多了对身体也不好。补充：芒果减肥法芒果减肥法主要以食用芒果为主，加上大量饮水，以及适当运动。但是吃芒果也不能乱吃，而且不能把芒果当饭吃，过量食用还可能会引起过敏反应，所以即使是芒果减肥法也有一定的章法。原理芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高。据中医记载：“芒果可化痰，健脾胃，利水道” 。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的。不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果还有排毒的功效。除此之外，芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防zhi心血管疾病。方法芒果减肥法并不复杂，主要以食用芒果为主，加上大量饮水，以及适当运动。芒果的个头不能太大，也不用太小，中等个头即可。早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天肠道毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果，以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。

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为什么减肥不建议吃芒果？芒果热量低是在水果中热量较低，她的糖分还是很高的，另外，不是叫不能吃的，关键在于你的总热量摄取，是少吃。而且苹果是饱腹感以及低热量这样的，而且你在哪里看的不能吃，网上说的不一定都是真的好吧。
【减肥期间，可以吃芒果么？】虽然芒果是低热量的减肥食物，但毕竟含有一定的糖分，芒果含糖量高达14%一16% 。而特别是晚上，代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，所以晚上吃芒果是会长胖的，建议不要晚上吃。

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