高血糖如何喝水利于降糖？ _经验常识

有些高血糖或糖尿病患者认为多尿是由于喝水过多导致的，其实是错误的。高血糖本身就有利尿作用，所以高血糖或糖尿病患者相比血糖正常的人多尿，小便次数比平常人多。排除患者有并发肾病、心脏疾病，也不存在水肿及其他限制饮水的情况，糖尿病患者不应该控制饮水，要多喝水，最少每天要达到1500ml以上，并发心脏病、肾病患者以及水肿或其他限制饮水情况的患者饮水量需遵医嘱。糖尿病患者多尿并不是因为喝水多体内水分过多造成的，而是因为高血糖利尿，尿得多，体内水分不足，刺激大脑的口渴中枢，进而出现口渴的症状。
高血糖或糖尿病患者多喝水是对肌体失水的一种补偿保护措施，还可以起到稀释血糖浓度、改善血液循环、促进新陈代谢、清除酮体等多种作用。高血糖或糖尿病患者严重缺水又得不到及时补充的话，将会进一步加大血糖浓度、加重高血糖症状，血液黏度增加，心血管疾病风险加大。缺水会让肌体环境和代谢更加紊乱，严重的还会发生高渗性昏迷。脱水还会损害神经纤维，诱使糖尿病患者发生神经病变。
关于高血糖或糖尿病患者喝水的建议糖尿病患者的口渴中枢反应相对迟缓，所以不要等到口渴了才想到喝水。居家的时候应将水杯放在显眼的地方（比如书桌、茶几、床头柜），随手可及，以便及时补水；单位上班的时候，准备专用水杯，放在自己的办公桌上，别因为工作节奏紧张，企业文化氛围什么的，控制上厕所次数而限制自己饮水；外出工作旅行的时候也要随身携带水杯，保证肌体不缺水。
糖尿病患者喝水要“少量多次”，运动出汗的时候要及时补水，运动过程中每15分钟左右补水150ml，运动后也要补水。但喝水的时候，不能一次性喝太多，以免增加心脏和肾肾负担。不喝冷凉之水，尤其是运动过程中和运动结束后，运动过程中出汗较多的时候，适当喝一些淡盐水，补充电解质，以免发生痉挛。
糖尿病患者喝水首选白开水，也可以喝点绿茶。但要拒绝可乐雪碧等含糖量高的饮料，也要限制饮酒。饭前饭后半小时内和吃饭过程中不宜大量喝水。
建议糖尿病患者每天补水应在2000ml以上，合并痛风患者控制在3000ml以下。并发肾病患者喝水有限制，尤其是终末期患者，每日的摄水量一般为前一日的排尿量加上500毫升。
高血压晚上喝白开水对自己有什么好处？高血压晚上其实不建议喝水，或者说一定要少喝水，否则不仅会影响睡眠，还会对肾脏造成影响，而高血压患者本身就有肾脏疾病的并发症，而如果睡眠不好，反而会影响高血压的控制，所以其实建议晚上一定要注意少饮水，而在睡前的时候一定不要饮水了，建议白天能够足量的饮水，每天1500-1700ml，如果夏天流汗较多，还应该增加饮水量。其实高血压患者晚上饮水的好处就在于减少血液的浓缩，这样可以更好的控制血压。

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对于高血压患者来说，为了避免血液因为缺水浓缩，以免影响血压的控制，晚上可以少量的喝一些水，但最好在睡前1小时不要再喝水了，另外睡前1小时饮水量建议不要太大，200ml以内就可以了。但是有一部分高血压患者晚上都有起夜的习惯，建议起夜的时候可以少喝一些水，这样可以更好的帮助身体补充水分，预防血液浓缩，也能更好的控制血压，预防高血压并发症的到来。
【高血糖如何喝水利于降糖？】不过晚上补水需要注意一点一定不要喝凉水，这里不是说单纯的凉水，而是开水如果变凉最好就不要喝了，尤其是在秋冬季节温度比较低，即便北方有暖气，但是水温也比较凉，喝后会刺激血管的收缩，尤其是对于高血压的患者，更容易引起血压的波动，所以建议最好晚上用保温杯装一杯温水，这样半夜起夜的时候就可以喝到温水了。

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