换一个更小的调料勺换一个更小的调料勺 ， 可以让人在不知不觉中少放一点调料 ， 使从而使食物变得清淡 。伴随着食物的味道越香越重 ， 人的食欲就会大增 ， 在不知不觉中吃得越来越多 。因此 ， 少放一些食盐 ， 少放一些油 ， 少放一点调料 ， 让食物清淡好消化 ， 减少脂肪的堆积 。
 
用蓝色餐具盛食物蓝色具有平静安抚的作用 ， 可以让食物显得比较难吃 ， 它可以浇灭人们旺盛的食欲 ， 让人觉得食欲大减 ， 从而有效减少进食 。如果你需要控制大量的进食 ， 还可以把桌布、餐厅灯具等都换成蓝色 ， 营造你的蓝色餐厅 ， 这样 ， 你一定会吃得非常少 。

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