不吃主食是误区 多做运动很重要
 
李威表示，在瘦身过程中，最忌不吃主食光吃蔬果和肉类：“我们可以用更健康的方式摄取碳水化合物，例如以粗粮、杂粮、薯类代替细粮，多食用山药、藜麦、小米、红豆、红薯等 。”
 
当然，每日摄入的卡路里要控制好 。“如果你想点一道‘大叔白玉杨枝甘露’作为餐后甜点，那主菜就可以选择低脂低卡菜肴 。”李威建议 。作为一个健身爱好者，李威认为，想达到较佳的瘦身效果，除了要控制每日摄入的卡路里以外，有氧、无氧运动要双管齐下，在消耗脂肪的同时，还能锻炼体力：“游泳、慢跑、骑行、跳绳、在健身房撸铁都是可以快速燃烧卡路里的选择 。”
 
在李威看来，减肥瘦身，虽然过程充满挑战和曲折，只要每日的卡路里摄取量在计划之内，就无需为一块蛋糕、一顿美餐而挣扎，可以尽情享受食物为味蕾带来的愉悦 。

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