也被称为出神状态
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它能让我们完全忘我
感觉不到时间流逝
但能大幅提升人的创造力和协同力
悉尼大学曾经用一套测试题做过实验
用很微弱的电磁脉冲刺激大脑
把负责思考的前额叶皮层暂时关闭
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没被刺激的受试者
只有5%做出了这道题
而接受了刺激的受试者
有40%成功得出了结果
可见，很多时候
我们突然想到问题的解决方法
靠的不是抽丝剥茧的理性分析
而是出神状态下的灵光一现
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想要达到这种境界的朋友
也可以试试下面的“出神”方法
①姿势很重要
研究发现
叉腰、双手抱住后脑勺等动作
能让睾酮水平提高20%
有关压力的荷尔蒙降低15%
使人能更放松
更容易进入出神状态
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②专注眼前
将思绪集中在当下
不担心未来
不伤感过去
进入一种忘我的境界
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2.坏的走神
坏的走神
更多的时候是无意识的走神
它可轻可重
如果出现在关键时刻
则可能造成十分可怕的后果
公路上走神1秒
等于无人驾驶几十米
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大赛上走神1秒
等于葬送全队多年努力
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可见
走神的坏处明显更严重
所以，如果你不能把走神转为出神
我劝各位还是好好学习下
如何提高注意力？① 提高工作记忆
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大家也许遇到过
听一句英文完全不懂啥意思
但一看字幕发现每个单词都认识
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天津师范大学心理与行为研究院的研究指出
工作记忆越强，走神次数越少
想要提升工作记忆
我们应该为大脑创造更多工作机会
例如吃完毛血旺准备回家
不要无脑跟着导航走
而是靠着来时的记忆和路牌
找到回家的路
除此之外
还可以练习跨数字倒数
比如100、98、96
又或者100、1、99、2
总之变换花样最能锻炼工作记忆
这之后，即便奖励反馈不明显
想问题也会变得更专注
② 改掉坏习惯
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