12 。糙米：新妈咪要改吃糙米饭才好 。与糙米相比，大米简单得就如淀粉颗粒!糙米富含促进能量利用的B族维生素，膳食纤维的含量也显著高于精制大米，这都有助于减肥瘦身 。
瘦身Tips：
主食的名称越来越名不副实，实际情况是粮谷非但不再身居主位，相反大有被从一日三餐彻底取缔的趋势 。这是大错特错的!离了粮谷，难以做到营养平衡;离了粮谷，要补身更难 。毫不夸张地讲，新妈咪吃对主食，瘦身便成功了一半 。
新鲜水果
13 。
柚子：柚子像其他柑橘类水果一样富含维生素C和钾，含糖量不高，每天吃上1-2瓣，有驻颜修身的作用 。
14 。火龙果：火龙果不寻常，在于它的黏液和黑色的小籽，会有完备的研究逐步揭示它们的好 。建议每天平均半个火龙果作为加餐来食用 。
15 。苹果：苹果富含果胶、苹果酸和钾，有这几件法宝，苹果位列瘦身水果之列当之无愧啊 。
建议新妈咪每天都吃上半个苹果 。
瘦身Tips：
水果与厌肥的新妈咪们亦敌亦友 。其实，水果品种丰富，营养各异，还需加以甄别 。高糖度的水果不能常吃，也不能多吃，如荔枝、香蕉、桂圆、甘蔗等 。低糖度的水果往往酸度高，如柠檬、山楂等同样不能多吃，更不能代餐，以防坏了脾胃 。
母婴健康小编温馨提示：以上内容就是关于15种食物新妈咪产后减肥又补身的详细讲解，新妈妈们在产后不妨多吃吃这些水果，让自己的身体快速恢复变回苗条 。

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