一个人皮肤的好坏跟哪些因素有关( 二 ) _新陈代谢快的人皮肤好吗

护肤是一个需要有耐性，需要长久坚持的细致活，难怕你今天再晚回家，回到家哪怕已经很累了，你也要老老实实的把这些步骤做完，偷不得半点懒。
对于护肤我还真不是什么专家或者比较精通，说的也不是很详细，希望多少对大家有点用。
希望每个人都能光鲜亮丽！！！
坚持跑步会让皮肤变得更好吗为什么坚持跑步会让皮肤变得更好，不过要控制好运动强度。

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跑步是把双刃剑，有的人越跑身体越强壮，而有的人越跑身体却越来越虚弱，对于皮肤更是如此。有的人越跑越年轻，容光焕发，但也有人却越跑越苍老，越跑越憔悴，皮肤状态差之又差。
同样是跑步，为什么会出现如此大相径庭的结果呢？这里就牵涉到一个运动强度的问题。
运动强度适中，身体受到的冲击不大，心脏压力小，身体不疲劳，能起到美颜的效果。运动强度过大，身体受到的冲击会成倍增长，就会使人的皮肤状态变得越来越差。
当你在跑步的时候，如果心率能始终保持在有氧心率区间以内，形成有氧慢跑，此时的运动强度会很适中。以这种方式坚持跑下去，你的皮肤状态就会变得越来越好。
如果长期运动强度过大，心率会经常升到无氧心率区间以内去，从而形成混氧，无氧跑。心脏压力过大，人容易疲劳，体内会产生过多的自由基，皮肤状态就会变得越来越差。
许多人越跑越老就是这么来的。
因此，想要皮肤好，你平时就得用有氧慢跑的方式来跑步，有氧慢跑应该占总跑量的八成以上。
有氧慢跑怎样操作？跑步时把心率始终控制在你最大心率的60%-80%之间。
平时围绕着最大心率的70%的目标心率来跑比较容易操作一些，而135次/分钟是适合大多数人的目标心率。
每次跑步40~60分钟，认真做好跑前热身，跑后拉伸运动，跑休结合，不带着疲劳跑步，不带伤跑步，注意补充营养。
同时还要做好防晒，防风措施，要及时擦去脸上的汗水。
每天用最好的状态，精神抖擞地去跑步。
你才会越跑越年轻，面色红润，皮肤细腻，人见人爱的。
【一个人皮肤的好坏跟哪些因素有关】我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

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