推荐9种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为女性带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情 。

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1 。新鲜奶酪:抢救记忆力

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如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的奶酪 。新鲜奶酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能 。
由于奶酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一 。
2 。金枪鱼:PK脂肪
金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错 。此外，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益 。
金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功 。
3 。蜂蜜:净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的 。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。
据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病 。
4 。鸡蛋:呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效 。这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果 。
他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18% 。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效 。
5 。燕麦片：降低胆固醇
燕麦颗粒全身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为骨骼和牙齿补钙，并整天精神饱满 。
尤其是当血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片 。
6 。花生酱:永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭 。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态 。
7 。巧克力:走出情绪低谷
巧克力具有消除抑郁心绪的奇效 。巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实 。
8 。橙子:增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上 。
如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药 。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视 。
9 。绿菜花:年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用 。
绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗死的发病率15%?20%，对绝经后容易患心肌梗死的女性而言，无疑是个福音 。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果 。

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