有氧运动配合瑜伽吧 ， 想要靠瑜伽减肥基本不可能 。我在健身房一般都是跑步机上30分钟 ， 当然不是一直在跑 ， 一般卡路里消耗100以上 ， 然后上大课 ， 是有氧运动 ， 跟教练运动 ， 很多个动作循环练 ， 一个小时背后全部都汗湿 ， 瑜伽就是在运动完以后去拉拉筋 ， 这个我一般不跟课 ， 都是自己练练 ， 感觉肌肉拉伸就行 ， 你要是不会可以跟大课 。一周去个三次左右就可以了 ， 我是在维嘉 ， 你那我不知道有没 ， 最好问问健身房有没大课的 ， 私教太贵 ， 维嘉是200一个小时 ， 如果有大课就没必要跟着私教的 ， 但是建议买个5-10节课 ， 一开始可以突击下 ， 还有就是学习教练的锻炼方法 ， 他在给你上课的时候会教你很多小窍门 ， 还有饮食什么的 。
【生完孩子想瘦身，练习瑜伽可以吗？】
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