洋葱的气味成分可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用可抗氧化提高肝功能，促进脂肪代谢
洋葱富含二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能 。
洋葱中还含有含槲皮质类物质，在黄酮醇的配合下有通便消肿的作用 。
洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力 。
经常吃洋葱，对于控制血脂、减轻体重，促进消化方面有非常好的功效 。
2、苹果：美容补水减脂果
苹果的热量非常的低，1个大苹果大约只含有60千卡的热量，使人体摄入热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦 。同时苹果内含有大量的可溶性物质，是机体补水的佳品，有“活水”之称 。众所周知，“一天一苹果，医生远离我”
3、芹菜：通便刮油降血压
纽约肥胖研究中心专家凯茜·诺娜研究证实，“芹菜水分含量占95％，一棵芹菜大约含有4到5卡路里热量 。但人咀嚼需要4到5卡路里的热量，进入肠胃又需要大约5卡路里的热量 。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量 。所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称 。由于芹菜富含膳食纤维，它能促进肠道的蠕动，进而排出宿便，并刮去肠道里淤积的脂肪 。
男性健康生活八要素
1.营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量 。
2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里 。
3.水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适 。
4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒 。
5.节制：节制欲望和不良嗜好 。（如不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到 。）
6.空气：健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气 。
7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠 。
【全球公认最容易发胖的5大食物 你吃了吗】8.信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态 。

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